痰湿体质可用姜枣茶食疗

痰湿体质可用姜枣茶食疗

新闻来源:  发布日期:2015-07-15

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??? 痰湿体质的人总是烦恼,不知道怎么食疗才能让身体更好。国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出,痰湿体质的人食疗可用姜枣茶。

  熊苗指出,痰湿体质的人有以下特征:体形肥胖、腹部肥满松软,并容易中心性肥胖;眼泡微浮;胸满痰多;身懒乏力;常嗜睡。

  痰湿体质的人因为多余的糟粕和垃圾排不出去,因此也容易造成血瘀,还会造成肥胖、三高及脂肪肝等甚至更严重的疾病。

  熊苗提醒,痰湿体质最需要的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水,痰湿体质的人天生不容易排水,所以不能喝很多水。夏季不能贪凉。此外,痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵。多做有氧运动,微微出汗为宜。饮食上可适当多吃一些化痰祛湿的食物,如生姜、薏米、山药、白扁豆、红小豆、鲫鱼、冬瓜皮、西瓜皮等。尤其推荐姜枣茶,将生姜、大枣洗净后一起加水煮20分钟,代茶饮。

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